Olá a Todos,
Desde que virei o Marcelo 2.0 tenho seguido, na medida do possível, as recomendações do Dr. Mark Hyman – autor do livro UltraMetabolism. Ele também tem um blog muito bom – o UtraWellness.
Eu já havia lido seu livro há vários meses atrás. Gostei bastante do livro e achei que suas recomendações para levar uma vida saudável tinham todo sentido. Decidi que um dia eu iria começar a seguí-las.
Mas, como procrastinador que sou, estava adiando esta minha mudança de estilo de vida. Como disse em meu primeiro post, foi preciso eu levar uma chacoalhada para eu sair do círculo vicioso em que estava.
Comecei meu estilo 2.0 de vida no dia 11 de Agosto de 2008. Há quase dois meses desde então, já emagreci mais de 18kg e minha pressão arterial e meus níveis de colesterol voltaram ao normal. 
No dia 10 de Setembro, quando já estava cerca de 12kg mais magro, os remédios que eu tomava para controlar a pressão e o colesterol acabaram. Ao invés de ir a farmácia comprar mais, eu resolvi fazer um teste de ficar sem tomá-los por um tempo.
Fui à minha Cardiologista no dia 16 de Setembro e a informei que estava sem tomar os remédios. Ela tirou minha pressão e deu normal. Mas, como havia pouco tempo que estava sem tomar os remédios, meu organismo poderia ainda estar sob os efeitos dos mesmos. Ela então solicitou que eu fizesse uma M.A.P.A. (um exame em que você fica com um aparelho monitorando sua pressão arterial durante 24 horas) depois de umas duas semanas. Meu Endocrinologista também já havia solicitado os tradicionais exames de sangue que faço todo trimestre para monitorar os níveis de colesterol.
Na Sexta-feira dia 3 de Outubro, 23 dias depois de ter parado de tomar os remédios, eu fiz o tal exame da pressão. Na manhã do dia seguinte, Sábado, fui fazer os exames de sangue. Ontem peguei os resultados e levei para a Cardiologista. Para a nossa felicidade, o resultado do exame de pressão foi completamente normal e meu colesterol nunca esteve tão baixo!
É isso aí! Estou ficando ultra saudável!!!
[s] Marcelo
Acho melhor eu tomar cuidado para não ser convertido também para a tal adventista… a crença-base é muito tentadora
Abraços e parabéns pelo blog!
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O resultado que você obteve já me despertou a curiosidade de ler o livro, a capa me deixou mais interessado ainda:
“Por que comer menos e exercitar-se mais pode causar ganho de peso.”
“Por que precisamos ingerir carboidratos para emagrecer.”
“Por que o organismo foi projetado para engordar e como reprogramá-lo para queimar gordura.”
É… acho que tenho que ler…
Parabéns pelo resultado!
Parabéns, Marcelo. Com força de vontade é possível mudar o que for preciso. Preciso me inspirar nessa sua mudança e começar a praticar exercícios físicos com regularidade. Felicidades pra você e toda sua família. Um abraço!
Ah, e gostaria de ler o livro também… ; )
Marcelo,
é preciso ter força e perseverança pra enfrentar mudanças! Também encarei uma mudança recentemente que me deu imensa satisfação, que foi a cirurgia refrativa, pra corrigir minha miopia de muitos anos… Que você continue encarando esse desafio de mudar e seja feliz.
Abraço!
é, no mínimo, motivante
o meu 3° dígito está próximo, então mãos à obra, sem esperar que um “black swan” me aconteça.
Parabéns! E valeu também por compartilhar a história!
“Se você acredita que pode, você tem razão. Se você acredita que não pode, também tem razão.” Henry Ford.
Você acreditou que podia e agora está provando isso.
Um exemplo a ser seguido!
Parabens pela força de vontade!
Parabéns pelos resultados Macelo,
Fiquei bastante interessado sobre o ultra metabolismo, acredito que realmente valha a pena mudar um pouco os costumes apesar de este ser bem complicado.
Fiquei inspirado tbm…
Determinação é tudo!!!
Parabéns por mais esta conquista!!!
Parabéns Marcelo!!!
Agora é pegar a receita e… eu seguir também … rs…
Abraço!
Prezado Marcelo,
Difícil é vencer a inércia e dar o primeiro passo… (no caso dos membros da igreja esférica do terceiro dígito vencer a inércia é mais difícil.. rsrs)
Como diz o ditado chinês “toda jornada começa com o primeiro passo”. Sair da zona de conforto não é fácil! Visão tem que ser seguida de ação… Seu exemplo é uma prova disso!
Sucesso!
Oi Marcelo, parabéns pelas suas mudanças.
Minha mulher é psicóloga e trabalha diretamente com pessoas que buscam reduzir o peso.
É certo que o melhor caminho é através da reeducação alimentar e força de vontade mesmo!
Força pra você!
Parabéns Marcelo!
Como nutricionista te parabenizo duplamente pela motivação e comprometimento com os novos hábitos. Alimentação equilibrada é fundamental para uma vida saudável. Como você pode sentir, o reflexo é imediato.
Ainda não conhecia o livro, mas hoje, resolvendo uma questão com os músicos, dei uma olhadinha no índice do livro deles…excelente! Com certeza comprarei o meu também.
Obrigada por compartilhar e divulgar algo tão importante conosco.
Sucesso pra vc!
Abraços,
Ana
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olá marcelo, sou estudante do curso de nutrição e estou fazendo um trabalho sobre o livro do Dr. Mark Hyman (livro UltraMetabolismo). Como já faz algum tempo q vc iniciou o tratamento do livro gostaria de saber se foi fácil se adaptar as mudanças propostas pelo livro, qto tempo vc conseguiu manter as mudanças (ou se continua com elas); se obteve algum ganho de peso durante o processo… entre outras coisas…
se puder me responder no e-mail (fifis_santilli@hotmail.com) eu agradeço…
Grata
Fernanda
Olá Fernanda,
Acho que poderei te ajudar bastante com seu trabalho. Muito bom saber que já tem brasileiros estudando os temas abordados no livro do Dr. Mark Hyman. Vou te enviar um e-mail contando um pouco mais sobre a minha experiência.
[s] Marcelo_O
Oi Marcelo, parabens. Eu tenho sindrome plurimetabolica. Estou lendo muito sobre esse tema e na net achei o livro ultrametabilismo e consequentemente vc…
Hj estou pessima… desempregada… com 100 kilos … nao … sem crédito no celular …. nao tenho dinheiro nem para pagar uma passagem de onibus. Estou procurando aq em Florianopolis, onde eu moro um medico que possa me ajudar. Preciso de ajuda psicologica…nao sei se é o estagio dessa sindrome… mas mesmo assim valeu.
Tudo de bom pra vc.
Olá Selma,
Obrigado pelo comentário aqui no meu blog.
Você tem uma cópia do livro Ultra Metabolismo?
Você já experimentou fazer uma dieta livre de glúten? E uma dieta livre de leite?
Comigo funcionou ficar livre do leite e derivados.
[s] Marcelo